音樂舒緩壓力，藝術撫慰心靈🙆‍♀️。2023年4月25日18:00 ，國家二級心理咨詢師🎨、中國註冊音樂治療師🙋🏻‍♂️、教育部職業核心能力-禮儀培訓師、中德舞動治療師🧑‍🦽、清華大學積極心理學指導師、上海立信會計金融學院講師聶含聿老師在我校大禮堂進行了“舞動青春 遇見美好”舞動沙龍👶🏻。我校80余名師生參加了此次學工部心理健康教育中心主辦的舞動沙龍🤾🏿。該沙龍結合國際最新的音樂療愈，舞動療愈等，旨在促進學員個體與團隊間的互動與交流，從而達到舒緩壓力的目的🧜‍♀️。

在歡快的音樂下，聶老師先組織全體同學及老師開展了“抓手指”的破冰遊戲👏🏼，全體人員圍成一個大圈📯，每人同時伸出左手食指和右手手掌。食指向上，手掌向下。每人把食指放在左邊鄰居的手掌下🤷🏻‍♂️，輕抵掌心🕵🏿‍♂️，每人的手掌不能合攏。老師會講一個小故事，說到震旦的zhen音時，學員才能做動作：一邊用手掌抓鄰居手指，一邊要努力讓自己的手指逃脫鄰居的手掌🤴🏽。原本嚴肅的氣氛漸漸的被歡聲笑語代替👩🏿‍🎤，雖然只是小遊戲卻令大家感受到了不同的歡樂🧑🏻。

接下來的音樂問候和花樣握手不僅讓每個人都感受到被關註的感覺同時還增進了大家的熟悉度🙇‍♂️。圓圈按摩使同學們放松身心🤹🏼‍♂️，體會到了互相幫助的樂趣。分小組、切斯圈活動🔒，同學們伴隨著音樂舞動，以舞動的方式和其他人互動🧑🏿‍🎨，同學們都很投入和享受。

形塑流活動，使同學們改變身體的形狀去回應內在的感受🗻，或去回應他人和環境🛕。團隊建設使小組同學齊心協力👨🏿➛，擰成一股繩，朝著一個目標努力，培養了同學們的團隊精神。

三折頁贊美卡片讓同學們在中間一頁寫上自己的優點，左邊和右邊分別寫上自己左邊和右邊的同學的優點👨🏽‍🍳。人與人之間，最溫暖的相處模式💂，莫過於你身邊有一個這樣的朋友，即便你渾身缺點👩🏼‍⚖️，他也會發現你僅有的優點☆。哪怕在你最絕望的時候▫️，也能把你從絕望的深淵裏拉出來，並且十分肯定地告訴你👩🏽‍🎨：“你很好，你值得被愛👱🏽‍♀️，你一定行！”

最後🪲，沙龍在柔和的音樂中，在輕松愉悅的氣氛下圓滿結束，前來參加的老師和同學們身心放松，臉上洋溢出歡樂的笑容🕺🏼。

本次舞動沙龍不僅令大家舒緩了壓力🟰，還傳授給大家許多減壓的知識與活動，使同學們能夠看夠自己和他人的長處，閃光點，增強信心👅，學會表達自己的情感，釋放壓力📎，共同營造出和諧溫馨👨🏽‍🏭、積極健康校園環境。

                                                                                                       摩鑫平台心理健康教育中心

                                                                                                    2023年4月26日